بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کره بادام زمینی نرم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شامل غذاهای برنامه توزیع مواد غذایی usda
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۸۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۵۰ g 64%
- چربی اشباع ۹٫۵ g 48%
- فیبر ۵٫۷ g 20%
- قندها ۶٫۵ g —
- سدیم ۴۷۶ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۵٫۹ mg 40%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۲ mg 82%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶۵٫۷ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴ mg 4%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۷۹ mg 43%
- فسفر ۳۳۵ mg 27%
- پتاسیم ۵۹۲ mg 13%
- روی ۲٫۷ mg 24%
- مس ۰٫۵۷ mg 63%
- منگنز ۱٫۴ mg 59%
- سلنیوم ۴۰٫۴ µg 73%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 588 | ۲۲ g | ۱۸ g | ۵۰ g |
| 1 وعده | ۳۲ g | 188 | ۷ g | ۵٫۸ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۶۴ g | 376 | ۱۴ g | ۱۲ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۱۶ g | 94 | ۳٫۵ g | ۲٫۹ g | ۷٫۹ g |
| 3 وعده | ۹۶ g | 564 | ۲۱ g | ۱۸ g | ۴۸ g |
| 4 وعده | ۱۲۸ g | 753 | ۲۸ g | ۲۳ g | ۶۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 294 | ۱۱ g | ۹٫۱ g | ۲۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 882 | ۳۳ g | ۲۷ g | ۷۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1176 | ۴۴ g | ۳۷ g | ۹۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1470 | ۵۵ g | ۴۶ g | ۱۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کره بادام زمینی نرم
در 100 g (۱۰۰ g) کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کره بادام زمینی نرم دارای 588 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در 1 وعده (۳۲ g) کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۲ g) کره بادام زمینی نرم دارای 188 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۶۴ g) کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۴ g) کره بادام زمینی نرم دارای 376 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶ g) کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶ g) کره بادام زمینی نرم دارای 94 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۹۶ g) کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۶ g) کره بادام زمینی نرم دارای 564 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۸ g) کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۸ g) کره بادام زمینی نرم دارای 753 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۶۳ g چربی است.
در ۵۰ g کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کره بادام زمینی نرم دارای 294 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کره بادام زمینی نرم دارای 882 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۷۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174294 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
