بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی تن اسکیپ جک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اسکیپ‌جک (آکو)، پخته شده یا گریل شده
132
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱۸٫۸ mg 117%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۹۸ mg 58%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۲٫۲ µg 91%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۲۸۵ mg 23%
- پتاسیم ۵۲۲ mg 11%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۲۸ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۴ g | ۰ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۴۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۵۶ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۷۱ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی تن اسکیپ جک
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی تن اسکیپ جک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی تن اسکیپ جک دارای 132 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی تن اسکیپ جک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی تن اسکیپ جک دارای 66 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی تن اسکیپ جک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی تن اسکیپ جک دارای 198 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی تن اسکیپ جک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی تن اسکیپ جک دارای 264 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی تن اسکیپ جک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی تن اسکیپ جک دارای 330 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3166 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
