بدانید چه چیزی در بشقابتان است

شاه‌ماهی

100 g (۱۰۰ g) شاهماهی دارای 59 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۵۰ g شاهماهی دارای 30 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g شاهماهی دارای 89 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g شاهماهی دارای 118 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g شاهماهی دارای 148 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

گریل شده، توزین شده با استخوان

کالریkcal در 100 g

پروتئین۱۴ g

کربوهیدرات۰ g

چربی۰٫۳ g

درصد کالری

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

وعده	وزن	کالری	پروتئین	کربوهیدرات	چربی
100 g	۱۰۰ g	59	۱۴ g	۰ g	۰٫۳ g
۵۰ g	۵۰ g	30	۷ g	۰ g	۰٫۲ g
۱۵۰ g	۱۵۰ g	89	۲۱ g	۰ g	۰٫۵ g
۲۰۰ g	۲۰۰ g	118	۲۸ g	۰ g	۰٫۶ g
۲۵۰ g	۲۵۰ g	148	۳۵ g	۰ g	۰٫۸ g

در 100 g (۱۰۰ g) شاه‌ماهی چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) شاه‌ماهی دارای 59 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

در ۵۰ g شاه‌ماهی چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g شاه‌ماهی دارای 30 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

در ۱۵۰ g شاه‌ماهی چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g شاه‌ماهی دارای 89 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

در ۲۰۰ g شاه‌ماهی چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g شاه‌ماهی دارای 118 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

در ۲۵۰ g شاه‌ماهی چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g شاه‌ماهی دارای 148 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

منبع: CoFID (UK) 16-145 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر