بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک سرلوین تیپ گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، بدون استخوان، کم‌چرب و چرب، برش صفر میلی‌متر، پخته، آب‌پز ملایم
220
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۰ kcal —
- پروتئین ۴۰ g 80%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۹۲٫۷ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 106%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۱ mg 0%
- آهن ۴٫۲ mg 23%
- منیزیم ۲۵٫۶ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۴ mg 7%
- روی ۱۱٫۴ mg 104%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۲٫۱ µg 77%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 220 | ۴۰ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۲۰ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 330 | ۶۰ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 440 | ۸۰ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 550 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک سرلوین تیپ گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوین تیپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک سرلوین تیپ گوشت گاو دارای 220 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g استیک سرلوین تیپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک سرلوین تیپ گوشت گاو دارای 110 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک سرلوین تیپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک سرلوین تیپ گوشت گاو دارای 330 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک سرلوین تیپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک سرلوین تیپ گوشت گاو دارای 440 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک سرلوین تیپ گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک سرلوین تیپ گوشت گاو دارای 550 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6098 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
