بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توفو ابریشمی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
یخچالی
62
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۹ g
کربوهیدرات۲٫۳ g
چربی۲٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۳۶ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۷ mg 10%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۹۰ mg 7%
- پتاسیم ۱۹۴ mg 4%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- مس ۰٫۲ mg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 62 | ۶٫۹ g | ۲٫۳ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۳٫۵ g | ۱٫۲ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 93 | ۱۰ g | ۳٫۵ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 124 | ۱۴ g | ۴٫۶ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 155 | ۱۷ g | ۵٫۸ g | ۶٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توفو ابریشمی
در 100 g (۱۰۰ g) توفو ابریشمی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توفو ابریشمی دارای 62 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g توفو ابریشمی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توفو ابریشمی دارای 31 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g توفو ابریشمی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توفو ابریشمی دارای 93 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g توفو ابریشمی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g توفو ابریشمی دارای 124 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g توفو ابریشمی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g توفو ابریشمی دارای 155 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7772 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
