بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سنجد دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
68
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۲٫۲ g
چربی۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۲٫۲ g 1%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۶ g 21%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۳ µg 16%
- ویتامین C ۱۳۱ mg 146%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۱ mg 20%
- ویتامین K ۱۳٫۵ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۶ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۳٫۳ µg 11%
- فولات (B9) ۲۳٫۶ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۲ mg 1%
- پتاسیم ۴۰ mg 1%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۵ mg 56%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۰ µg 0%
- ید ۱٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 68 | ۰٫۷ g | ۲٫۲ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۰٫۴ g | ۱٫۱ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 103 | ۱٫۱ g | ۳٫۲ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 137 | ۱٫۴ g | ۴٫۳ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 171 | ۱٫۸ g | ۵٫۴ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سنجد دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) سنجد دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سنجد دریایی دارای 68 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g سنجد دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سنجد دریایی دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سنجد دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سنجد دریایی دارای 103 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سنجد دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سنجد دریایی دارای 137 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g سنجد دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سنجد دریایی دارای 171 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1708 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
