بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نسترن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
76
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۶ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۶٫۱ g 22%
- قندها ۱۴ g —
- سدیم ۲۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۰۰ µg 211%
- ویتامین C ۸۴۰ mg 933%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸۴ mg 14%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۳۵ mg 3%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۰٫۹۲ mg 8%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۱٫۲ mg 52%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۰٫۶ g | ۱۴ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۰٫۳ g | ۷٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 113 | ۰٫۹ g | ۲۱ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 151 | ۱٫۲ g | ۲۸ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 189 | ۱٫۵ g | ۳۵ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نسترن
در 100 g (۱۰۰ g) نسترن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نسترن دارای 76 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g نسترن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نسترن دارای 38 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نسترن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نسترن دارای 113 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g نسترن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نسترن دارای 151 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g نسترن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نسترن دارای 189 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 27 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
