بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی اسکوپ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ماهی اسکوپ، پخته یا گریل شده
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۵ µg 8%
- ویتامین E ۰٫۶۴ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۸ mg 8%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۳۶ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۴۸ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۶۱ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی اسکوپ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی اسکوپ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی اسکوپ دارای 135 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی اسکوپ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی اسکوپ دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی اسکوپ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی اسکوپ دارای 203 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی اسکوپ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی اسکوپ دارای 270 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی اسکوپ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی اسکوپ دارای 338 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3160 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
