بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اسکاپ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 68%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱ mg 4%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۸ mg 8%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۵۰ g | 68 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۰۰ g | 135 | ۲۴ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ½ وعده | ۲۵ g | 34 | ۶٫۱ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۱۵۰ g | 203 | ۳۶ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| 4 وعده | ۲۰۰ g | 270 | ۴۸ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۶۱ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اسکاپ
در 100 g (۱۰۰ g) اسکاپ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اسکاپ دارای 135 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۵۰ g) اسکاپ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۰ g) اسکاپ دارای 68 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۰ g) اسکاپ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۰ g) اسکاپ دارای 135 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۲۵ g) اسکاپ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۵ g) اسکاپ دارای 34 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۰ g) اسکاپ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۰ g) اسکاپ دارای 203 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰۰ g) اسکاپ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰۰ g) اسکاپ دارای 270 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g اسکاپ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اسکاپ دارای 338 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174241 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
