بدانید چه چیزی در بشقابتان است
میگو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در آرد سوخاری، منجمد، سرخ شده در روغن کلزا
243
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۲۲ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۳ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۵۱۲ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین E ۳٫۷ mg 25%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۱٫۹ µg 6%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 58%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۶ mg 7%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۲۱۳ mg 5%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
- سلنیوم ۲۴ µg 44%
- ید ۹۲ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 243 | ۱۱ g | ۲۲ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۵٫۳ g | ۱۱ g | ۶٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 365 | ۱۶ g | ۳۳ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 486 | ۲۱ g | ۴۴ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 608 | ۲۷ g | ۵۶ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ میگو
در 100 g (۱۰۰ g) میگو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) میگو دارای 243 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g میگو دارای 122 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g میگو دارای 365 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g میگو دارای 486 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g میگو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g میگو دارای 608 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-442 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
