بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی گراتن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، تهیه شده با آب، شیر پرچرب و کره
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۱ g 4%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۴٫۳ g 6%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- سدیم ۳۴۱ mg 15%
- کلسترول ۱۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵ µg 4%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۰٫۳۸ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۲۰۳ mg 4%
- روی ۰٫۲۵ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۱٫۶ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۲٫۱ g | ۱۲ g | ۴٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۴۵ g | 228 | ۵٫۲ g | ۲۹ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۴۹۰ g | 456 | ۱۰ g | ۵۷ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۱۲۲٫۵ g | 114 | ۲٫۶ g | ۱۴ g | ۵٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۳۵ g | 684 | ۱۶ g | ۸۶ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۹۸۰ g | 911 | ۲۱ g | ۱۱۴ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۱٫۱ g | ۵٫۸ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 140 | ۳٫۲ g | ۱۸ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 186 | ۴٫۲ g | ۲۳ g | ۸٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 233 | ۵٫۳ g | ۲۹ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی گراتن
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی گراتن دارای 93 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۵ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۵ g) سیبزمینی گراتن دارای 228 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۰ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۰ g) سیبزمینی گراتن دارای 456 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲٫۵ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲٫۵ g) سیبزمینی گراتن دارای 114 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۵ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۵ g) سیبزمینی گراتن دارای 684 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۹۸۰ g) سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۸۰ g) سیبزمینی گراتن دارای 911 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 47 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی گراتن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی گراتن دارای 140 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170450 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
