سامای

100 g (۱۰۰ g) سامای دارای 346 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.

۵۰ g سامای دارای 173 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.

۱۵۰ g سامای دارای 519 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g سامای دارای 692 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۳۱ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g سامای دارای 865 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۶۴ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.