بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گل مارگریت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبکش شده
68
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۷ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۷ g 5%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۴٫۶ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۹ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۵٫۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷ mg 4%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۲۸۳ mg 6%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 68 | ۲٫۷ g | ۱۲ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۱٫۴ g | ۶٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 102 | ۴٫۱ g | ۱۸ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 136 | ۵٫۵ g | ۲۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 170 | ۶٫۸ g | ۳۱ g | ۰٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گل مارگریت
در 100 g (۱۰۰ g) گل مارگریت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گل مارگریت دارای 68 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g گل مارگریت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گل مارگریت دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g گل مارگریت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گل مارگریت دارای 102 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گل مارگریت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گل مارگریت دارای 136 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گل مارگریت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گل مارگریت دارای 170 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2200 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
