بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی زغالسنگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کد سیاه، پخته یا کبابی
250
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۰ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۲ µg 11%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۴ µg 60%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۷۱ mg 17%
- فسفر ۲۱۵ mg 17%
- پتاسیم ۴۵۹ mg 10%
- روی ۰٫۴۱ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 250 | ۱۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 125 | ۸٫۶ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 375 | ۲۶ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 500 | ۳۴ g | ۰ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 625 | ۴۳ g | ۰ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی زغالسنگ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی زغالسنگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی زغالسنگ دارای 250 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی زغالسنگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی زغالسنگ دارای 125 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی زغالسنگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی زغالسنگ دارای 375 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی زغالسنگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی زغالسنگ دارای 500 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی زغالسنگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی زغالسنگ دارای 625 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3155 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
