بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی زغالسنگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کد سیاه، خام
195
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۵ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۴۹ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۳ µg 10%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 63%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۵۵ mg 13%
- فسفر ۱۶۸ mg 13%
- پتاسیم ۳۵۸ mg 8%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶٫۵ µg 66%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 195 | ۱۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 98 | ۶٫۷ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 293 | ۲۰ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 390 | ۲۷ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 488 | ۳۴ g | ۰ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی زغالسنگ
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی زغالسنگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی زغالسنگ دارای 195 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی زغالسنگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی زغالسنگ دارای 98 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی زغالسنگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی زغالسنگ دارای 293 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی زغالسنگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی زغالسنگ دارای 390 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی زغالسنگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی زغالسنگ دارای 488 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3047 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
