بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ بریان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت، پوست، امعاء و احشاء و گردن، خام
213
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۳ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵۳ µg 28%
- ویتامین C ۲٫۴ mg 3%
- ویتامین D ۰٫۲۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۹۹ µg 41%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۱۹۶ mg 4%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۱٫۶ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 213 | ۱۷ g | ۰٫۱ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 107 | ۸٫۵ g | ۰ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 320 | ۲۶ g | ۰٫۱ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 426 | ۳۴ g | ۰٫۲ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 533 | ۴۳ g | ۰٫۲ g | ۳۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ بریان
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ بریان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ بریان دارای 213 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ بریان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ بریان دارای 107 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ بریان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ بریان دارای 320 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرغ بریان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرغ بریان دارای 426 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرغ بریان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرغ بریان دارای 533 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 635 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
