بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرغ برشته
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، پخته شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۷ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۶ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۵ mg 3%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۷٫۹ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۹ µg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۲۲۹ mg 5%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۶ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 167 | ۲۵ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 234 | ۳۵ g | ۰ g | ۹٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 468 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 117 | ۱۸ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 701 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 935 | ۱۴۰ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۳ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 251 | ۳۸ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 334 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 418 | ۶۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرغ برشته
در 100 g (۱۰۰ g) مرغ برشته چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرغ برشته دارای 167 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) مرغ برشته چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) مرغ برشته دارای 234 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) مرغ برشته چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) مرغ برشته دارای 468 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) مرغ برشته چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) مرغ برشته دارای 117 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) مرغ برشته چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) مرغ برشته دارای 701 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) مرغ برشته چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) مرغ برشته دارای 935 کیلوکالری، ۱۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g مرغ برشته چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرغ برشته دارای 84 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرغ برشته چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرغ برشته دارای 251 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172395 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
