بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۷۴ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۸٫۲ g 3%
- چربی ۴۹ g 63%
- چربی اشباع ۸٫۵ g 43%
- فیبر ۶٫۵ g 23%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۶ mg 4%
- ویتامین K ۴٫۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۵۷ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶۳ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۸٫۱ mg 45%
- منیزیم ۵۵۰ mg 131%
- فسفر ۱۱۷۴ mg 94%
- پتاسیم ۷۸۸ mg 17%
- روی ۷٫۶ mg 69%
- مس ۱٫۳ mg 142%
- منگنز ۴٫۵ mg 195%
- سلنیوم ۹٫۴ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 574 | ۳۰ g | ۸٫۲ g | ۴۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۸ g | 677 | ۳۵ g | ۹٫۷ g | ۵۸ g |
| 2 وعده | ۲۳۶ g | 1355 | ۷۰ g | ۱۹ g | ۱۱۶ g |
| ½ وعده | ۵۹ g | 339 | ۱۸ g | ۴٫۸ g | ۲۹ g |
| 3 وعده | ۳۵۴ g | 2032 | ۱۰۶ g | ۲۹ g | ۱۷۴ g |
| 4 وعده | ۴۷۲ g | 2709 | ۱۴۱ g | ۳۹ g | ۲۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 287 | ۱۵ g | ۴٫۱ g | ۲۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 861 | ۴۵ g | ۱۲ g | ۷۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1148 | ۶۰ g | ۱۶ g | ۹۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1435 | ۷۵ g | ۲۱ g | ۱۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک
در 100 g (۱۰۰ g) مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک دارای 574 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۸ g) مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۸ g) مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک دارای 677 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۶ g) مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۶ g) مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک دارای 1355 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۹ g) مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۹ g) مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک دارای 339 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۵۴ g) مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۵۴ g) مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک دارای 2032 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱۷۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۷۲ g) مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۷۲ g) مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک دارای 2709 کیلوکالری، ۱۴۱ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک دارای 287 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مغز تخمه کدو بو داده بدون نمک دارای 861 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170557 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
