بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج و سیب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای کودک، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۶ kcal —
- پروتئین ۶٫۷ g 13%
- کربوهیدرات ۸۴ g 31%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۳ g 11%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۱۶ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 108%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۵ mg 115%
- نیاسین (B3) ۲۰ mg 125%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۱ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۵۰ mg 65%
- آهن ۳۷ mg 206%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۴۲۳ mg 34%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۳۷ mg 41%
- سلنیوم ۱۱٫۶ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 396 | ۶٫۷ g | ۸۴ g | ۲٫۴ g |
| 1 وعده | ۲٫۵ g | 10 | ۰٫۲ g | ۲٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۵ g | 20 | ۰٫۳ g | ۴٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۱٫۳ g | 5 | ۰٫۱ g | ۱ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۷٫۵ g | 30 | ۰٫۵ g | ۶٫۳ g | ۰٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۰ g | 40 | ۰٫۷ g | ۸٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 198 | ۳٫۴ g | ۴۲ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 594 | ۱۰ g | ۱۲۶ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 792 | ۱۳ g | ۱۶۸ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 990 | ۱۷ g | ۲۱۰ g | ۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج و سیب
در 100 g (۱۰۰ g) برنج و سیب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج و سیب دارای 396 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲٫۵ g) برنج و سیب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲٫۵ g) برنج و سیب دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵ g) برنج و سیب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵ g) برنج و سیب دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱٫۳ g) برنج و سیب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱٫۳ g) برنج و سیب دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۷٫۵ g) برنج و سیب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷٫۵ g) برنج و سیب دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰ g) برنج و سیب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰ g) برنج و سیب دارای 40 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g برنج و سیب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج و سیب دارای 198 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج و سیب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج و سیب دارای 594 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167728 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
