بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
انتهای کوچک، دنده‌های ۱۰-۱۲، گوشت لخم و چربی جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، همه درجه‌ها، پخته‌شده، گریل‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۹ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 29%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۵ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 45%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۵۷ mg 34%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 67%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۴٫۹ mg 45%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۹٫۵ µg 54%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 249 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 212 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 423 | ۴۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 106 | ۱۲ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 635 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۸ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 847 | ۹۳ g | ۰ g | ۵۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 125 | ۱۴ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 374 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 498 | ۵۵ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 623 | ۶۸ g | ۰ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ریبآی دارای 249 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ریبآی دارای 212 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ریبآی دارای 423 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ریبآی دارای 106 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ریبآی دارای 635 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ریبآی دارای 847 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ۵۰ g ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ریبآی دارای 125 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ریبآی دارای 374 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169557 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
