بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ریبآی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
انتهای کوچک، دنده‌های ۱۰-۱۲، گوشت و چربی جداشدنی، پیرایش‌شده با چربی 0 اینچ، درجه Select، پخته‌شده، گریل‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۷٫۳ mg 46%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 60%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۲۳ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۵ mg 8%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۰٫۱ µg 55%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 234 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 199 | ۲۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 398 | ۴۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 99 | ۱۲ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 597 | ۷۱ g | ۰ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 796 | ۹۵ g | ۰ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۱۴ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 351 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 468 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 585 | ۷۰ g | ۰ g | ۳۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ریبآی
در 100 g (۱۰۰ g) ریبآی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ریبآی دارای 234 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ریبآی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ریبآی دارای 199 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ریبآی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ریبآی دارای 398 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ریبآی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ریبآی دارای 99 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ریبآی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ریبآی دارای 597 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ریبآی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ریبآی دارای 796 کیلوکالری، ۹۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ریبآی دارای 117 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ریبآی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ریبآی دارای 351 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169556 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
