بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سرخهو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، سرخ‌شده در روغن آفتابگردان، وزن‌شده با استخوان و پوست
64
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۴ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین D ۱٫۵ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۲۳۰ mg 5%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
- ید ۳۳ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 64 | ۱۳ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۶٫۳ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 96 | ۱۹ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 128 | ۲۵ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 160 | ۳۱ g | ۰ g | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سرخهو
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سرخهو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سرخهو دارای 64 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سرخهو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سرخهو دارای 32 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سرخهو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سرخهو دارای 96 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سرخهو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سرخهو دارای 128 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سرخهو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سرخهو دارای 160 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-130 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
