اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 60 | ۱٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۰٫۷ g | ۵٫۹ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 90 | ۲٫۲ g | ۱۸ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 120 | ۳ g | ۲۴ g | ۰٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 150 | ۳٫۷ g | ۳۰ g | ۱٫۲ g |
پرسشها دربارهٔ گیلاس قرمز
گیلاس قرمز را چطور انتخاب کنم؟
گیلاسهایی را بردارید که پوست براق و سفت، رنگ یکنواخت و دم سبز و محکم دارند. میوههای ترکخورده، لهشده یا چسبناک زودتر خراب میشوند.
گیلاس قرمز را چطور نگهداری کنم؟
گیلاسها را نشسته و خشک، در ظرفی باز یا کیسهای سوراخدار در یخچال بگذارید و پیش از خوردن بشویید. شستن پیش از نگهداری رطوبت اضافه میکند و احتمال کپکزدن را بالا میبرد.
برای فریز کردن گیلاس قرمز باید هستهاش را درآورد؟
بهتر است گیلاسها را بشویید، کاملاً خشک کنید و هسته بگیرید؛ سپس آنها را در یک لایه روی سینی منجمد کنید و به کیسه منتقل کنید. این کار باعث میشود به هم نچسبند و برای اسموتی، کمپوت یا شیرینیپزی آماده باشند.
گیلاس قرمز در چه دسرهایی به کار میرود؟
میتوانید گیلاس هستهگرفته را به تارت، کیک، پای میوه و کمپوت اضافه کنید. برای پخت، کمی آبلیمو کمک میکند طعم شیرین میوه متعادل بماند.
گیلاس قرمز را با چه چیزهایی بخورم؟
گیلاس تازه کنار ماست، پنیر نرم یا فرنی خوشطعم است و با بادام هم جور درمیآید. برای سالاد، آن را هسته بگیرید و با سبزیهای برگدار و پنیر خردشده ترکیب کنید.
چطور هستهٔ گیلاس قرمز را راحتتر جدا کنم؟
گیلاس را روی دهانهٔ یک بطری کوچک بگذارید و با یک نی ضخیم یا سیخ چوبی هسته را از وسط به داخل بطری فشار دهید. اگر گیلاس نرم است، ابزار هستهگیر میوه را کمتر له میکند.
آیا خوردن هستهٔ گیلاس قرمز خطر دارد؟
هسته را نجوید و نخورید؛ هستهٔ سالم معمولاً از دستگاه گوارش عبور میکند، اما شکستن و جویدن آن میتواند مواد زیانآور آزاد کند. گیلاس هستهدار را برای کودک خردسال آماده نکنید؛ هسته را بیرون بیاورید و میوه را متناسب با توان جویدن کودک خرد کنید.
منبع: IFCT (India) E014 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر