بدانید چه چیزی در بشقابتان است

دانه‌های انار

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

زرشکی

55
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۰٫۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۵۵ kcal —
  • پروتئین ۱٫۳ g 3%
  • کربوهیدرات ۱۲ g 4%
  • چربی ۰٫۲ g 0%
  • فیبر ۲٫۸ g 10%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g55۱٫۳ g۱۲ g۰٫۲ g
۵۰ g۵۰ g28۰٫۷ g۵٫۸ g۰٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g83۲ g۱۷ g۰٫۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g110۲٫۷ g۲۳ g۰٫۳ g
۲۵۰ g۲۵۰ g138۳٫۳ g۲۹ g۰٫۴ g

پرسش‌ها دربارهٔ دانه‌های انار

چطور دانه‌های انار را بدون له‌شدن جدا کنم؟

سر انار را ببرید و روی پوست، در امتداد تیغه‌های سفید، چند برش کم‌عمق بزنید. انار را از همان برش‌ها باز کنید و دانه‌ها را با ضربه‌های آرام قاشق چوبی پشت پوست، داخل کاسه بریزید.

دانه‌های انار را چطور نگهداری کنم؟

دانه‌ها را در ظرف دربسته و خشک در یخچال بگذارید و طی چند روز مصرف کنید. اگر رطوبت یا دانه‌های له‌شده در ظرف بماند، زودتر خراب می‌شوند.

می‌شود دانه‌های انار را فریز کرد؟

بله؛ دانه‌ها را پس از خشک‌کردن، یک‌لایه روی سینی پخش کنید و فریز کنید. بعد از سفت‌شدن، آن‌ها را به کیسه یا ظرف دربسته منتقل کنید تا به هم نچسبند؛ برای سالاد و آش، یخ‌زدایی لازم نیست.

دانه‌های انار را در چه غذاهایی بریزم؟

روی آش انار و انارپلو بریزید یا در سالاد با سبزی‌های تازه و گردو استفاده کنید. برای اینکه شکل و تازگی‌شان حفظ شود، معمولاً آن‌ها را درست پیش از سرو اضافه می‌کنند.

دانه‌های انار را هنگام پخت چه زمانی اضافه کنم؟

برای تزیین و حفظ بافت، دانه‌ها را پس از خاموش‌کردن حرارت یا هنگام سرو روی غذا بریزید؛ جوشاندن طولانی آن‌ها را نرم می‌کند. اگر می‌خواهید طعمشان در خورش پخش شود، کمی از آن‌ها را در چند دقیقه پایانی پخت اضافه کنید.

اگر دانهٔ انار نداشته باشم، چه چیزی جای آن استفاده کنم؟

در انارپلو، زرشک خشک جایگزینی مناسب برای رنگ و ترشی است، اما عطر و بافت انار را ندارد. در سالاد، تکه‌های کوچک سیب ترش می‌توانند جایگزین بافت ترد شوند.

دانه‌های انار با خود انار چه تفاوتی دارند؟

دانه‌های سرخ و آبدار بخشی از انارند؛ میوهٔ کامل علاوه بر آن‌ها، پوست و پرده‌های سفید تلخ را هم دارد. برای خوردن یا افزودن به غذا، معمولاً فقط دانه‌ها را جدا می‌کنند.

منبع: IFCT (India) E055 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر