بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو دوسر فوری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات گرم، جو دوسر، آماده، کویکر
83
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۹ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۰٫۶۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۹ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۰٫۵ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۲ mg 1%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۹۸٫۷ mg 8%
- پتاسیم ۸۲٫۳ mg 2%
- روی ۰٫۶۶ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۹۲ mg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۲٫۹ g | ۱۲ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۱٫۴ g | ۶٫۲ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۴٫۳ g | ۱۹ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۵٫۷ g | ۲۵ g | ۳٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۷٫۱ g | ۳۱ g | ۳٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جو دوسر فوری
در 100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو دوسر فوری دارای 83 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g جو دوسر فوری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو دوسر فوری دارای 42 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو دوسر فوری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو دوسر فوری دارای 125 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g جو دوسر فوری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جو دوسر فوری دارای 166 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g جو دوسر فوری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جو دوسر فوری دارای 208 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1440 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
