بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان پامپرنیکل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تست شده
278
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۵۰ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۵۰ g 18%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۶٫۸ g 24%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۵۸۲ mg 25%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۷ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۲٫۴ mg 14%
- منیزیم ۵۸ mg 14%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۸۵ mg 37%
- سلنیوم ۱۳٫۴ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 278 | ۸٫۱ g | ۵۰ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 139 | ۴٫۱ g | ۲۵ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 417 | ۱۲ g | ۷۵ g | ۲٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 556 | ۱۶ g | ۹۹ g | ۳٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 695 | ۲۰ g | ۱۲۴ g | ۴٫۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نان پامپرنیکل
در 100 g (۱۰۰ g) نان پامپرنیکل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان پامپرنیکل دارای 278 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g نان پامپرنیکل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان پامپرنیکل دارای 139 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان پامپرنیکل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان پامپرنیکل دارای 417 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان پامپرنیکل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان پامپرنیکل دارای 556 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان پامپرنیکل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان پامپرنیکل دارای 695 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3712 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
