بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه گندم پف کرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی نشده
341
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۷۲ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۷۲ g 26%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۷٫۸ g 28%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۹ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۸٫۶ mg 54%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۸ µg 27%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۲۰ mg 29%
- فسفر ۳۵۶ mg 28%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۳۶ mg 40%
- منگنز ۲٫۳ mg 102%
- سلنیوم ۵۳ µg 96%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 341 | ۱۳ g | ۷۲ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 171 | ۶٫۶ g | ۳۶ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 512 | ۲۰ g | ۱۰۸ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 682 | ۲۶ g | ۱۴۴ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 853 | ۳۳ g | ۱۸۰ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه گندم پف کرده
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه گندم پف کرده دارای 341 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه گندم پف کرده دارای 171 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه گندم پف کرده دارای 512 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه گندم پف کرده دارای 682 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۴۴ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه گندم پف کرده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه گندم پف کرده دارای 853 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۸۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-756 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
