بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر پروولونه کمچرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کمچرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۴ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۱۱ g 57%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۶۱۵ mg 27%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۱ µg 16%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۶ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 61%
- کولین ۱۲٫۹ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵۶ mg 58%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۴۹۶ mg 40%
- پتاسیم ۱۳۸ mg 3%
- روی ۳٫۲ mg 29%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۴٫۵ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 274 | ۲۵ g | ۳٫۵ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۱۳۲ g | 362 | ۳۳ g | ۴٫۶ g | ۲۳ g |
| 2 وعده | ۲۶۴ g | 723 | ۶۵ g | ۹٫۲ g | ۴۷ g |
| ½ وعده | ۶۶ g | 181 | ۱۶ g | ۲٫۳ g | ۱۲ g |
| 3 وعده | ۳۹۶ g | 1085 | ۹۸ g | ۱۴ g | ۷۰ g |
| 4 وعده | ۵۲۸ g | 1447 | ۱۳۰ g | ۱۹ g | ۹۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۱۲ g | ۱٫۸ g | ۸٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 411 | ۳۷ g | ۵٫۳ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 548 | ۴۹ g | ۷ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 685 | ۶۲ g | ۸٫۸ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر پروولونه کمچرب
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر پروولونه کمچرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر پروولونه کمچرب دارای 274 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۲ g) پنیر پروولونه کمچرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۲ g) پنیر پروولونه کمچرب دارای 362 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۴ g) پنیر پروولونه کمچرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۴ g) پنیر پروولونه کمچرب دارای 723 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۴۷ g چربی است.
در ½ وعده (۶۶ g) پنیر پروولونه کمچرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۶ g) پنیر پروولونه کمچرب دارای 181 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۶ g) پنیر پروولونه کمچرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۶ g) پنیر پروولونه کمچرب دارای 1085 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۷۰ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۸ g) پنیر پروولونه کمچرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۸ g) پنیر پروولونه کمچرب دارای 1447 کیلوکالری، ۱۳۰ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۹۳ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر پروولونه کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر پروولونه کمچرب دارای 137 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر پروولونه کمچرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر پروولونه کمچرب دارای 411 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172215 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
