بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبزمینی هلالی با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کهنه، خانگی، پخته‌شده در روغن کلزا
145
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۹ g
کربوهیدرات۲۷ g
چربی۳٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۵ kcal —
- پروتئین ۲٫۹ g 6%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۳ g 11%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۵۲ mg 4%
- پتاسیم ۷۰۲ mg 15%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 145 | ۲٫۹ g | ۲۷ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 73 | ۱٫۵ g | ۱۳ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 218 | ۴٫۴ g | ۴۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 290 | ۵٫۸ g | ۵۳ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 363 | ۷٫۳ g | ۶۶ g | ۹٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبزمینی هلالی با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی هلالی با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبزمینی هلالی با پوست دارای 145 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g سیبزمینی هلالی با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبزمینی هلالی با پوست دارای 73 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبزمینی هلالی با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبزمینی هلالی با پوست دارای 218 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیبزمینی هلالی با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیبزمینی هلالی با پوست دارای 290 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیبزمینی هلالی با پوست چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیبزمینی هلالی با پوست دارای 363 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-493 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
