بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیب زمینی آبپز قدیمی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب بدون نمک، فقط گوشت
74
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۸ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۴ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۱ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۹ mg 10%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۳ µg 1%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۳۴ mg 2%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۳۱ mg 2%
- پتاسیم ۳۶۵ mg 8%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 74 | ۱٫۸ g | ۱۸ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 37 | ۰٫۹ g | ۸٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 111 | ۲٫۷ g | ۲۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 148 | ۳٫۶ g | ۳۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 185 | ۴٫۵ g | ۴۴ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیب زمینی آبپز قدیمی
در 100 g (۱۰۰ g) سیب زمینی آبپز قدیمی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیب زمینی آبپز قدیمی دارای 74 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سیب زمینی آبپز قدیمی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیب زمینی آبپز قدیمی دارای 37 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیب زمینی آبپز قدیمی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیب زمینی آبپز قدیمی دارای 111 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سیب زمینی آبپز قدیمی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سیب زمینی آبپز قدیمی دارای 148 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سیب زمینی آبپز قدیمی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سیب زمینی آبپز قدیمی دارای 185 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-490 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
