بدانید چه چیزی در بشقابتان است

پوست سیب‌زمینی

100 g (۱۰۰ g) پوست سیبزمینی دارای 198 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۵۰ g پوست سیبزمینی دارای 99 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g پوست سیبزمینی دارای 297 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g پوست سیبزمینی دارای 396 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g پوست سیبزمینی دارای 495 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

پخته شده در فر، با نمک

198

کالریkcal در 100 g

پروتئین۴٫۳ g

کربوهیدرات۳۸ g

چربی۰٫۱ g

درصد کالری

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

وعده	وزن	کالری	پروتئین	کربوهیدرات	چربی
100 g	۱۰۰ g	198	۴٫۳ g	۳۸ g	۰٫۱ g
۵۰ g	۵۰ g	99	۲٫۱ g	۱۹ g	۰٫۱ g
۱۵۰ g	۱۵۰ g	297	۶٫۴ g	۵۷ g	۰٫۲ g
۲۰۰ g	۲۰۰ g	396	۸٫۶ g	۷۶ g	۰٫۲ g
۲۵۰ g	۲۵۰ g	495	۱۱ g	۹۵ g	۰٫۳ g

در 100 g (۱۰۰ g) پوست سیب‌زمینی چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) پوست سیب‌زمینی دارای 198 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

در ۵۰ g پوست سیب‌زمینی چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g پوست سیب‌زمینی دارای 99 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

در ۱۵۰ g پوست سیب‌زمینی چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g پوست سیب‌زمینی دارای 297 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۵۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

در ۲۰۰ g پوست سیب‌زمینی چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g پوست سیب‌زمینی دارای 396 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

در ۲۵۰ g پوست سیب‌زمینی چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g پوست سیب‌زمینی دارای 495 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 6512 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر