بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پرک سیبزمینی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌آب‌شده، با شیر یا خامه
376
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۶ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۸ g 29%
- قندها ۶ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲۲٫۳ mg 25%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۱ mg 61%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۳ mg 6%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۶۹٫۵ mg 17%
- فسفر ۲۳۸ mg 19%
- پتاسیم ۱۶۵۰ mg 35%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۴ mg 44%
- منگنز ۰٫۳۳ mg 14%
- سلنیوم ۱٫۶ µg 3%
- ید ۲٫۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 376 | ۱۰ g | ۷۱ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 188 | ۵٫۱ g | ۳۶ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 564 | ۱۵ g | ۱۰۷ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 752 | ۲۰ g | ۱۴۲ g | ۷٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 940 | ۲۵ g | ۱۷۸ g | ۹٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پرک سیبزمینی
در 100 g (۱۰۰ g) پرک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پرک سیبزمینی دارای 376 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g پرک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پرک سیبزمینی دارای 188 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پرک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پرک سیبزمینی دارای 564 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۷ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پرک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پرک سیبزمینی دارای 752 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پرک سیبزمینی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پرک سیبزمینی دارای 940 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۷۸ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 4016 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
