بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون سر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت سرد
157
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۷ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۴۱ mg 41%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 44%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۳۱ mg 1%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 157 | ۱۴ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۶٫۹ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 236 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 314 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 393 | ۳۵ g | ۰ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون سر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون سر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون سر خوک دارای 157 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون سر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون سر خوک دارای 79 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون سر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون سر خوک دارای 236 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون سر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون سر خوک دارای 314 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون سر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون سر خوک دارای 393 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1190 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
