بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سردست خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، فقط گوشت کم‌چرب قابل تفکیک، پخته، آب‌پز ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۰ mg 4%
- کلسترول ۸۷ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 39%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۴ mg 26%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۷۶ µg 32%
- کولین ۱۱۱ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۵۴ mg 20%
- پتاسیم ۳۸۲ mg 8%
- روی ۳٫۴ mg 30%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۱٫۲ µg 57%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 165 | ۲۳ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 330 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 82 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 495 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 660 | ۹۱ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۶۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سردست خوک
در 100 g (۱۰۰ g) سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سردست خوک دارای 194 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سردست خوک دارای 165 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سردست خوک دارای 330 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سردست خوک دارای 82 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سردست خوک دارای 495 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سردست خوک دارای 660 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۵۰ g سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سردست خوک دارای 97 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سردست خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سردست خوک دارای 291 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167847 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
