پوناگانی

100 g (۱۰۰ g) پوناگانی دارای 51 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۵۰ g پوناگانی دارای 26 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g پوناگانی دارای 77 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g پوناگانی دارای 102 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g پوناگانی دارای 128 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.