بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چوبشور سخت ساده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه‌شده از آرد غنی‌شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۱ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۷۶ g 28%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۲٫۸ g 10%
- قندها ۲٫۲ g —
- سدیم ۲۵۰ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۹ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۲ mg 48%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۹ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۷۱ µg 43%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۳٫۵ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۴٫۳ mg 24%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۱۳ mg 9%
- پتاسیم ۱۴۶ mg 3%
- روی ۰٫۸۵ mg 8%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۱٫۸ mg 78%
- سلنیوم ۵٫۸ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 381 | ۹٫۱ g | ۷۶ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 108 | ۲٫۶ g | ۲۲ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 216 | ۵٫۲ g | ۴۳ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 54 | ۱٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 324 | ۷٫۷ g | ۶۵ g | ۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 432 | ۱۰ g | ۸۷ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 191 | ۴٫۶ g | ۳۸ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 572 | ۱۴ g | ۱۱۵ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 762 | ۱۸ g | ۱۵۳ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 953 | ۲۳ g | ۱۹۱ g | ۸٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ چوبشور سخت ساده
در 100 g (۱۰۰ g) چوبشور سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چوبشور سخت ساده دارای 381 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) چوبشور سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) چوبشور سخت ساده دارای 108 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) چوبشور سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) چوبشور سخت ساده دارای 216 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) چوبشور سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) چوبشور سخت ساده دارای 54 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) چوبشور سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) چوبشور سخت ساده دارای 324 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) چوبشور سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) چوبشور سخت ساده دارای 432 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g چوبشور سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چوبشور سخت ساده دارای 191 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g چوبشور سخت ساده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چوبشور سخت ساده دارای 572 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170249 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
