بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خورشتی
189
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۳٫۶ g
چربی۸٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 51%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۳۰ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۶۰۰ µg 2511%
- ویتامین C ۹ mg 10%
- ویتامین D ۱٫۱ µg 6%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۳٫۱ mg 238%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۵ mg 72%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۴٫۶ mg 92%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 38%
- بیوتین (B7) ۳۴ µg 113%
- فولات (B9) ۱۱۰ µg 28%
- ویتامین B12 ۲۶ µg 1083%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱۷ mg 94%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۳۹۰ mg 31%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۸٫۲ mg 75%
- مس ۲٫۵ mg 278%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
- سلنیوم ۵۰ µg 91%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۲۶ g | ۳٫۶ g | ۸٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۳ g | ۱٫۸ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۳۸ g | ۵٫۴ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۵۱ g | ۷٫۲ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۶۴ g | ۹ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر خوک دارای 189 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر خوک دارای 95 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر خوک دارای 284 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جگر خوک دارای 378 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جگر خوک دارای 473 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-418 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
