بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جگر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
127
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۳٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۰ mg 3%
- کلسترول ۳۰۰ mg 100%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴۱۲۶ µg 1570%
- ویتامین C ۲۵ mg 28%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۲۴٫۲ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۳ mg 227%
- نیاسین (B3) ۱۶ mg 100%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۶٫۴ mg 128%
- ویتامین B6 ۰٫۶۷ mg 39%
- بیوتین (B7) ۴۴ µg 147%
- فولات (B9) ۱۰۰۰ µg 250%
- ویتامین B12 ۴۰ µg 1667%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۵ mg 0%
- آهن ۱۳٫۴ mg 75%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۳۶۹ mg 30%
- پتاسیم ۲۷۱ mg 6%
- روی ۶٫۸ mg 62%
- مس ۱ mg 112%
- منگنز ۰٫۳۹ mg 17%
- سلنیوم ۴۷٫۶ µg 87%
- ید ۳٫۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۲۱ g | ۳ g | ۳٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۱ g | ۱٫۵ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 190 | ۳۲ g | ۴٫۵ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۴۲ g | ۶ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 317 | ۵۳ g | ۷٫۵ g | ۸٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جگر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جگر خوک دارای 127 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جگر خوک دارای 63 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جگر خوک دارای 190 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جگر خوک دارای 254 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g جگر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جگر خوک دارای 317 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 781 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
