بدانید چه چیزی در بشقابتان است
چغندر ترشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروشده، جامدات و مایعات
65
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۱۴۹ mg 6%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۵ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۵ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۷ mg 1%
- پتاسیم ۱۱۵ mg 2%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 65 | ۰٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 33 | ۰٫۴ g | ۷٫۲ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 98 | ۱٫۲ g | ۲۲ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 130 | ۱٫۶ g | ۲۹ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 163 | ۲ g | ۳۶ g | ۰٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ چغندر ترشی
در 100 g (۱۰۰ g) چغندر ترشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) چغندر ترشی دارای 65 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g چغندر ترشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g چغندر ترشی دارای 33 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g چغندر ترشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g چغندر ترشی دارای 98 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g چغندر ترشی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g چغندر ترشی دارای 130 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g چغندر ترشی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g چغندر ترشی دارای 163 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2476 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
