بدانید چه چیزی در بشقابتان است
باقلای پوستکنده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، منجمد، آب‌پز
72
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۴ g
کربوهیدرات۹ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۹ g 3%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- سدیم ۷٫۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین K ۳٫۲ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۷ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۹۷ mg 8%
- پتاسیم ۹۷ mg 2%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۶٫۴ g | ۹ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۳٫۲ g | ۴٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۹٫۶ g | ۱۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۱۳ g | ۱۸ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 180 | ۱۶ g | ۲۳ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ باقلای پوستکنده
در 100 g (۱۰۰ g) باقلای پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) باقلای پوستکنده دارای 72 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g باقلای پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g باقلای پوستکنده دارای 36 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g باقلای پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g باقلای پوستکنده دارای 108 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g باقلای پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g باقلای پوستکنده دارای 144 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g باقلای پوستکنده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g باقلای پوستکنده دارای 180 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20542 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
