بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخودفرنگی و هویج
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته‌شده، جوشانده‌شده، آبکش‌شده، نمک‌زده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۸ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۷ g 3%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۳۰۴ mg 13%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۷۶ µg 53%
- ویتامین C ۸٫۱ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۲ mg 3%
- ویتامین K ۱۸٫۸ µg 16%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۸٫۱ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۰٫۹۴ mg 5%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۴۹ mg 4%
- پتاسیم ۱۵۸ mg 3%
- روی ۰٫۴۵ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۱٫۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 48 | ۳٫۱ g | ۷ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۰ g | 38 | ۲٫۵ g | ۵٫۶ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۶۰ g | 77 | ۴٫۹ g | ۱۱ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۰ g | 19 | ۱٫۲ g | ۲٫۸ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۴۰ g | 115 | ۷٫۴ g | ۱۷ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۳۲۰ g | 154 | ۹٫۹ g | ۲۳ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۱٫۵ g | ۳٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 72 | ۴٫۶ g | ۱۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 96 | ۶٫۲ g | ۱۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 120 | ۷٫۷ g | ۱۸ g | ۱٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخودفرنگی و هویج
در 100 g (۱۰۰ g) نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخودفرنگی و هویج دارای 48 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۰ g) نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۰ g) نخودفرنگی و هویج دارای 38 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۶۰ g) نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۶۰ g) نخودفرنگی و هویج دارای 77 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۰ g) نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۰ g) نخودفرنگی و هویج دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۴۰ g) نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۴۰ g) نخودفرنگی و هویج دارای 115 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۲۰ g) نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۲۰ g) نخودفرنگی و هویج دارای 154 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخودفرنگی و هویج دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخودفرنگی و هویج چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخودفرنگی و هویج دارای 72 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170513 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
