بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی و برنج قهوه ای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای کودک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۴ g 7%
- کربوهیدرات ۹ g 3%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۲٫۹ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۱۲٫۶ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۵۲ mg 4%
- پتاسیم ۹۳ mg 2%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 64 | ۳٫۴ g | ۹ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۳۰ g | 147 | ۷٫۸ g | ۲۱ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۴۶۰ g | 294 | ۱۶ g | ۴۱ g | ۲٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۱۵ g | 74 | ۳٫۹ g | ۱۰ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۶۹۰ g | 442 | ۲۴ g | ۶۲ g | ۳٫۵ g |
| 4 وعده | ۹۲۰ g | 589 | ۳۱ g | ۸۳ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۱٫۷ g | ۴٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 96 | ۵٫۱ g | ۱۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 128 | ۶٫۸ g | ۱۸ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 160 | ۸٫۵ g | ۲۳ g | ۱٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی و برنج قهوه ای
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی و برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی و برنج قهوه ای دارای 64 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۰ g) نخود فرنگی و برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۰ g) نخود فرنگی و برنج قهوه ای دارای 147 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶۰ g) نخود فرنگی و برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶۰ g) نخود فرنگی و برنج قهوه ای دارای 294 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۵ g) نخود فرنگی و برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۵ g) نخود فرنگی و برنج قهوه ای دارای 74 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۶۹۰ g) نخود فرنگی و برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۹۰ g) نخود فرنگی و برنج قهوه ای دارای 442 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۲۰ g) نخود فرنگی و برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۲۰ g) نخود فرنگی و برنج قهوه ای دارای 589 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی و برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی و برنج قهوه ای دارای 32 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی و برنج قهوه ای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی و برنج قهوه ای دارای 96 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169865 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
