بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه مربع جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
quaker, آماده خوردن
380
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۷۱ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۰ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۷۱ g 26%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۸٫۲ g 29%
- قندها ۱۷ g —
- سدیم ۳۹۹ mg 17%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲٫۲ mg 180%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 6%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۵۹ mg 35%
- فولات (B9) ۵۸٫۸ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۱۰٫۹ mg 61%
- منیزیم ۱۱۶ mg 28%
- فسفر ۳۵۲ mg 28%
- پتاسیم ۳۴۷ mg 7%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۳۴ mg 38%
- منگنز ۳٫۴ mg 149%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 380 | ۱۱ g | ۷۱ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 190 | ۵٫۷ g | ۳۶ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 570 | ۱۷ g | ۱۰۶ g | ۶٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 760 | ۲۳ g | ۱۴۲ g | ۹٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 950 | ۲۸ g | ۱۷۷ g | ۱۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه مربع جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه مربع جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه مربع جو دوسر دارای 380 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه مربع جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه مربع جو دوسر دارای 190 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه مربع جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه مربع جو دوسر دارای 570 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه مربع جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه مربع جو دوسر دارای 760 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه مربع جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه مربع جو دوسر دارای 950 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۷۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1275 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
