بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه جو دوسر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فوری، ساده، غنی شده، پخته شده، تهیه شده با شیر کمچرب
95
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۹ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۴٫۹ g 10%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷ µg 2%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- بیوتین (B7) ۴ µg 13%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲۳ mg 25%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۱۴۵ mg 12%
- پتاسیم ۱۹۹ mg 4%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- منگنز ۰٫۶۱ mg 27%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۳۰ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۴٫۹ g | ۱۴ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۲٫۵ g | ۷٫۱ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۷٫۴ g | ۲۱ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۹٫۸ g | ۲۸ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۱۲ g | ۳۶ g | ۶٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه جو دوسر
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه جو دوسر دارای 95 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه جو دوسر دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه جو دوسر دارای 143 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g غلات صبحانه جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g غلات صبحانه جو دوسر دارای 190 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g غلات صبحانه جو دوسر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g غلات صبحانه جو دوسر دارای 238 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-793 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
