اسفناج نیوزیلندی

100 g (۱۰۰ g) اسفناج نیوزیلندی دارای 18 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g اسفناج نیوزیلندی دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g اسفناج نیوزیلندی دارای 27 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g اسفناج نیوزیلندی دارای 36 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g اسفناج نیوزیلندی دارای 45 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.