اسفناج نیوزیلندی

100 g (۱۰۰ g) اسفناج نیوزیلندی دارای 23 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۵۰ g اسفناج نیوزیلندی دارای 12 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g اسفناج نیوزیلندی دارای 35 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g اسفناج نیوزیلندی دارای 46 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.

۲۵۰ g اسفناج نیوزیلندی دارای 58 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.