بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر مونستر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۱ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 49%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۱۱ g 55%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۶۰۰ mg 26%
- کلسترول ۶۳ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷۵ µg 19%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۶ mg 28%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 61%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲۹ mg 41%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۴۶۸ mg 37%
- پتاسیم ۱۳۴ mg 3%
- روی ۲٫۸ mg 26%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- سلنیوم ۱۴٫۵ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 271 | ۲۵ g | ۳٫۵ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 306 | ۲۸ g | ۴ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 612 | ۵۶ g | ۷٫۹ g | ۴۰ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 153 | ۱۴ g | ۲ g | ۹٫۹ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 919 | ۸۴ g | ۱۲ g | ۶۰ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 1225 | ۱۱۲ g | ۱۶ g | ۸۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۱۲ g | ۱٫۸ g | ۸٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 407 | ۳۷ g | ۵٫۳ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 542 | ۴۹ g | ۷ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 678 | ۶۲ g | ۸٫۸ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر مونستر
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر مونستر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر مونستر دارای 271 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) پنیر مونستر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) پنیر مونستر دارای 306 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) پنیر مونستر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) پنیر مونستر دارای 612 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) پنیر مونستر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) پنیر مونستر دارای 153 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) پنیر مونستر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) پنیر مونستر دارای 919 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۶۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) پنیر مونستر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) پنیر مونستر دارای 1225 کیلوکالری، ۱۱۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۸۰ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر مونستر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر مونستر دارای 136 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر مونستر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر مونستر دارای 407 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169050 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
