بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Macaroni or noodles with cheese, whole grain
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۲۱ g 7%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۵٫۲ g 26%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۳۶۰ mg 16%
- کلسترول ۲۵ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۶ µg 12%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین K ۳٫۳ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
- کولین ۱۲٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۳ mg 13%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۱۲۸ mg 3%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- سلنیوم ۲۴٫۶ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۸٫۸ g | ۲۱ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۳۰ g | 504 | ۲۰ g | ۴۷ g | ۲۵ g |
| 2 وعده | ۴۶۰ g | 1007 | ۴۰ g | ۹۴ g | ۵۰ g |
| ½ وعده | ۱۱۵ g | 252 | ۱۰ g | ۲۴ g | ۱۳ g |
| 3 وعده | ۶۹۰ g | 1511 | ۶۱ g | ۱۴۲ g | ۷۵ g |
| 4 وعده | ۹۲۰ g | 2015 | ۸۱ g | ۱۸۹ g | ۱۰۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۴٫۴ g | ۱۰ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۱۳ g | ۳۱ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۱۸ g | ۴۱ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۲۲ g | ۵۱ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Macaroni or noodles with cheese, whole grain
در 100 g (۱۰۰ g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain دارای 219 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۰ g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۰ g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain دارای 504 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶۰ g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶۰ g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain دارای 1007 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۵۰ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۵ g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۵ g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain دارای 252 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 3 وعده (۶۹۰ g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۹۰ g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain دارای 1511 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۱۴۲ g کربوهیدرات و ۷۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۲۰ g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۲۰ g) Macaroni or noodles with cheese, whole grain دارای 2015 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۱۸۹ g کربوهیدرات و ۱۰۰ g چربی است.
در ۵۰ g Macaroni or noodles with cheese, whole grain چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Macaroni or noodles with cheese, whole grain دارای 110 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g Macaroni or noodles with cheese, whole grain چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Macaroni or noodles with cheese, whole grain دارای 329 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58145300 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
