ماست

100 g (۱۰۰ g) ماست دارای 67 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.

۵۰ g ماست دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g ماست دارای 101 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g ماست دارای 134 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g ماست دارای 168 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.