بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست میوه ای کم چرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب
78
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۲ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۱۳ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۰۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۳ mg 7%
- بیوتین (B7) ۲٫۳ µg 8%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۰ mg 11%
- آهن ۰٫۱۱ mg 1%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۴۸ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۴٫۲ g | ۱۴ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۲٫۱ g | ۶٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۶٫۳ g | ۲۱ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۸٫۴ g | ۲۷ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۱۱ g | ۳۴ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست میوه ای کم چرب
در 100 g (۱۰۰ g) ماست میوه ای کم چرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست میوه ای کم چرب دارای 78 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماست میوه ای کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست میوه ای کم چرب دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست میوه ای کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست میوه ای کم چرب دارای 117 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست میوه ای کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست میوه ای کم چرب دارای 156 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست میوه ای کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست میوه ای کم چرب دارای 195 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-380 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
